presalat - m prves!




Serist, for vre i fare for bli en bilde - eller mat blogg snart, jeg m dele denne med dere. Lett og herlig, perfekt for varmen!

Du trenger:

  • 1 avoccado
  • 2 prer
  • 1 dl rmme
  • 1 dl "ren" fetaost
  • 50g valgfri salat
  • 1 sitron
  • Pepper





Husk str pepper p! Dette er perfekt som snacks, tilbehr, lunsj, egentlig hva en du vil.



Har du smakt denne fr?

XoXo♥

#pear #pre #salad #salat #avoccado #pepper #rmme #fetaost #blend #food #snack #health #sunt

late night snack


Hei ladies and germs!♥ Siste pskedag allerede, det har gtt s fort.. Men denne dagen har blitt nytt til sitt fulleste med sol og avslapping! N skal jeg straks legge meg, og ville bare dele noen bilder av min "late night snacks", s kanskje dere blir inspirerte til bytte ut pskeegget n som psken blir slutt!


#vann #sunt #sitron #lime #forfriskende #nam


Viste dere at mange ganger er kroppen trst, og du forveksler det med vre sulten?


#tea #te #kopp #yogitea #quotes #happy #sunn


#apple #evning #agurk #dip #aiola #fr #gulrot #paprika

S kan dere slenge to agurkskiver p ynene i samme slengen.♥

Hva er din favoritt kvelds-snacks?
Sunn eller Usunn?

XoXo

SPIS DEG VAKKER


Hallo kjre lesere!♥ Tusen takk for mange gode tips p sist innlegg, setter stor pris p det! Endelig kan jeg f hendene p noen nye, dyrevennlige sminkeprodukter. S til overskriften - jeg har tidligere skrevet en del om at skjnnhet begynner innenfra, alts at en kan spise seg pen. Jeg tror virkelig p det, ikke ndvendigvis at du kan spise deg til se ut som Megan Fox eller Angelina Joile, men at hvis du er sunn fr du en helt annen utstrling, vremte og ikke minst selvtillit og gld! = VAKKER! Derfor vil jeg dele noen deilige, billige, sunne snacks som du kan ty til nr du fr craving p chips/sjokolade etc.


♥SMOOTHIE'S
Det finnes uendelige versjoner, og nesten alle er like gode. Disse er mine absolutt favoritter;

Pina Colada
Tilsett 2 dl. kokosmelk,1-2 ananasbokser (med juicen som er oppi) + noen isbiter og gjerne litt mangojuice (ikke et must). Blend sammen til alt er smooth og nyt med et sugerr ♥

Strawberry Paradise
Bland sammen valgfri mengde ferske jordbr, en halv banan og passjonsfrukt yoghurt. Tilsett valgfri juice om du vil ha tynnere konsistens, og isbiter om den blir for varm!



FRUKTCOCkTAIL♥
Alt du trenger er en ferdig boks med fruktcoctail i sukkerlake fra butikken + krem, bland sammen og nyt med god samvittighet♥

GRNNSAKS HIMMEL♥
Hva er sunnere en frukt? Jo, r grnnsaker. Og grnnsaker trenger ikke bare vre tilbehr til potet middagen, prv dette neste gang du skal se film;
(Skrell, skyll og kutt p valgfri mte) Mine favoritter; gulrtter, agurk & paprika. Bruk aioli til dip, eller prv en enda sunnere dip;

Blend sammen 2 dl kikerter, 2 fedd hvitlk, 2 spiseskjeer olivenolje og litt sitron saft i en blender til det blir mykt. Lover dere at dette er s godt, s sunt og s enkelt! Kan brukes som bde dip, dressing eller i annen mat som foreksempel wraps.



Et lite supertips til dere som er for glad i brus: Bytt det ut med kokosvann! Husk at det bare tar 21 dager for lage en ny vane♥
Dette er bare en liten prosent av alt som er godt og sunt, skriv gjerne om dere vil ha flere sunne oppskrifter!



Hva er ditt beste sunnhets tips?♥

XoXo

#helse #health #sunn #smoothie #livsstil #beauty #food #mat #snacks #tips #cravings

Helsetips; 6% fett!


Hei stiser!♥ Som dere kanskje har ftt med dere, s er jeg vegetarianer. Det betyr at jeg har funnet mange andre alternativer til grill mat. En av favorittene er en utrolig god burger laget av div. bnner og andre gode ting, og den smaker 100% som en Mcdonalds kylling burger! Det store plusset er jo at du absolutt ikke trenger vre veggis for prve andre ting, og dette er et sunt valg fra en vanlig burger!


Bare 6 prosent fett!




Ser akkurat ut som en vanlig burger, men er myyye sunnere!

Har du prvd andre alternativer til kjtt?♥

XoXo

Spis deg vakker (Billigere enn en pose chips)


Hei beste lesere!♥Som dere vet - s kommer skjnnhet innenfra! Nr det er sagt, s er du ogs hva du spiser. Usunnhet handler som oftest mer om latskap en penger, for en trenger ikke vre rik for spise sunt! Faktisk s er det meste p denne listen billigere enn en pose chips.

Jordbr. Ikke bare er det fult av vitaminer som er bra for helsen din, men jorbr sinker aldringsprossesen, og kan gi deg hvitere tenner. + at det er utrolig godt i sommer solen!

Agurk er full av vann, s den gir deg finere hud, hr og sterke negler. I tillegg er det bra for ynene, bde for synet og mrke ringer. Det finnes ogs utallige mter bruke agurk til hud og hrpleie s det er virkelig vinn-vinn. Agurk er supergodt med dip!



Avokado er en av de beste! Ikke bare er det super godt, men det er ogs bra for hret (jeg har tidligere vist hvordan du kan lager hrmaske av det), neglene, huden, og den motvirker rynker og "fine linjer". Kjp deg en, del den i to, ta den ene delen i hret mens du spiser den andre.

Blbr er perfekt for deg som vil ha fin hud. Ikke bare motvirker det kviser, men det gir huden gld, holder den ung og motvirker hevelse! Godt hvis du er en morgenfugl. Prv ha det vesiden av frokosten, eller blend det til en smoothie!

Gulrot er full av betakaroten, som hjelper deg f holde p brunfargen! 2 gulroter om dagen tilsvarer faktisk en tablett med betakaroten. De er gode r med dip, men ogs kokte med poteter!


Et annet tips er prve alltid kjpe frukt & grnt p kologiske steder og ikke p vanlige matvare butikker, da de ofte er sprytet med masse kjemikalier.♥

Spiser du mye sunt?

XoXo

Rstipoteter!


Hei nydligheter!♥ Jeg tenkte jeg skulle dele min oppskrift p en sinnsykt god potet rett. Den er vegetarisk (Synnve ost har ikke lpe), men om du ikke er det, s kan du blande inn foreksempel bacon. Det tar litt lang tid lage, men det er s verdt det!

Du trenger;

♥ Ca. 1 kilo poteter

♥ Kruspersille

♥ 1 lk

♥ Ca. 150g revet ost

Begynn med skrell potetene, og hardkok de i 10 minutter. Hell s over vannet, og la de avkjle seg.

Skrell ost. (Eller kjp ferdig revet!)



Og nr potetene har blitt kalde, skreller du de ogs!



S blander du alt i en stor bolle, slik!



S kutter du en lk i sm biter.

Ogs kutter du ca. halve persille pakken i sm biter!



Slik ser alts den ferdige rren ut!



Bland s disse to i ei stekepanne, pass p at varmen ikke er fult p s det brenner seg.



S tar du en hndfull av "deigen", former den med hendene, og steker de! Vent med snu til de har blitt litt brune under, s de ikke gr i fra hverandre.






Klar for servering!♥ Smaker mye bedre enn det ser ut!


XoXo♥

5 tips for vann!


Hei nydligheter!♥ Som dere sikkert husker, s har jeg vist dere forskjellige tips der du kan bruke vann med sminkeproduktene deres. S n tenkte jeg gi dere fem tips, som har med vann gjr! Vann er jo en naturlig, og gratis helse luksus vi har her i Norge, det har s utrolig mye si for energiniv, konsentrasjonen din, energien, huden, hret og kroppen din! S hva er egentlig et bedre skjnnhets tips en vann?



♥ Start gjerne dagen med drikke et stort, kaldt glass vann. Da fr kroppen et stort boost p begynnelsen av dagen, og du vkner mer til. Kroppen din har nok blitt trst etter noen timers svn! Hvis du vil, s kan du ta et glass med lunket vann, sammen med sitron saft drikke det nr du vkner, for det hjelper rense kroppen, gi en start p fordyelsen, gjenvinner vske balansen.

♥ Jeg ville anbefalt alle kjpe seg en vann renser! De selger de som regel p helsekost butikker, og du kan kjpe nye filtere til den etter hvert. Jeg skal love deg at om du ser inni en av de filterne nr du har "brukt det opp", s kommer du ikke til ha lyst p spring vann igjen!!

♥ Aldri drikk for fort! Gjr du det s klarer ikke kroppen ta hva du drikker til seg, og det skyldes raskt ut av systemet..

♥ Unng alltid bli dehydrert! Det frer til drlig humr, du blir slapp, kan f vondt i hodet det kan til og med trke ut huden din, s du kan f kviser av det.

♥ Selv om vann er det sunneste du kan putte i deg, kan det fort bli kjedelig, til og med vanskelig, f i seg nok vann, eller i det hele tatt f lyst p. Fr hatet jeg vann, men n drikker jeg ca. 3 liter daglig. Det jeg gjorde for bli vant med det var bare kjpe meg en vann flaske, for s fylle den opp alltid ha den med meg! sette den i kjleskapet ellers. Vann er mye mer fristende, lettere drikke fra en "tut"!



Husk ogs at du kan putte hva en du vil i vannet - frukt & grnt er alltid godt - og sunt! Det beste du kan ta i vannet er nok sitron, spessielt om du ikke har vann renser, for sitron dreper bakterier, og har mange gode helse effekter. Alt er en vane, og har du drukket bare vann i noen dager/uker, lover jeg at du vil merke stor forskjell p selvflelsen!♥

Drikker du nok vann?

XoXo

5 SLANKE TIPS


Hei skjnninger! :) N som "thinspo" og trenings motivasjon har tatt over alle sosiale sider p internett, tenkte jeg at jeg skulle skrive et innlegg med sm endringer du kan gjre i hverdagen for holde vekten, eller g ned om det er det du vil. Uten trening. Og fr dere leser videre vil jeg bare si at jeg syns det er finest med sunne jenter som har former, og er fornyd med seg selv.Selv om det ikke er lett, burde alle ha selvtillitten p topp, og om det er noe som setter en stopper for det, s gjr noe med det. Smilende jenter er de fineste, og du m vre din egen bestevenn! :) Alle er unike og skjnnheten begynner med hvordan du fler deg!




♥ .. Vann. Ja, jeg vet, det er det eldste rdet i verden, og du orker ikke g rundt med ei vannflaske hele tiden, for ja - det smaker jo ingenting! Men vann er s viktig for kroppen! For systemet, huden, hret, og - vekten. Tenk deg at du har en talerken som er skitten og har masse matrester p seg. Kommer den til bli ren hvis du heller et glass vann over den? Nei! Du trenger mye vann for skylle alt av. S tenk p kroppen din som det! Og prv drikk minst 2,5 liter vann hver dag. Noen tips som gjr det enklere er: alltid ha en vannflaske med deg. Da drikker du nr du blir trst - og ei vannflaske frister mer en et glass med vann. ; Du kan ha forskjellige smaker p vannet, s det ikke blir s kjedelig. Du kan ha sitron i, saft fra et jordbr, ja hva enn du liker egentlig! :) Jeg lover deg at det kommer til bli en vane etter vrt, og at du faktisk kommer til like vann til slutt!




♥ .. Mltider. Prv ha faste mltider, s du kan "holde kontroll" p sulten, og kroppen vet nr den skal f mat, og vet nr den skal forbrenne den vekk igjen. Og spis ofte og lite gjennom hele dagen, det fungerer faktisk. :) Du kan spise sunn snacks, som er like enkelt kjpe/lage som chips og sjokolade. Mini gulertter, agurk og sukker erter er noe av alternativene. Det er billig og har nesten ingen kalorier! Samtidig s fr du mindre stsug, masse vitaminer i deg, og sunnere vaner! ;)




♥ .. Porsjon kontroll. Dette har faktisk mest og si, for hver eneste gang du spiser, trekker magesekken seg sammen etter hvor mye du har spist. S hver gang du spiser deg alt for mett, blir magesekken strre, og trenger mer mat neste gang du spiser for bli mett!! Men ingen fare, den blir ogs mindre etter hvor lite du spiser. Dette betyr ikke at du skal slutte spise, eller spise to salat blader! Du kan spise akkurat hva du vil, bare ta mindre av det. :) Si du skal ha taco foreksempel, prv spis 2 lefser i stedet for 4, og kanskje ta litt mindre i de. Eller prv spise fra en mindre tallerken nr du skal ha middag. Det er vanskelig frst, for rett etter den 2 lefsen, kommer du til vre sulten. For det tar ca. 20 minutter for at maten blir fordyd, og alts 20 minutter fr du merker om du er mett eller ikke. Men s blir det lettere! :)




♥ .. Ikke ta trst for sult. En av de vanligste feilene kroppen vr gjr, er tro at den er sulten hvis den er dehydrert. S n kommer vannet inn igjen, pass p at du drikker nok s du ikke tror du er sulten nr du egentlig bare er trst. :) Hvis du merker du er sm sulten, prv drikk et glass vann fr du spiser, se om du fortsatt er sulten!




Ml deg, ikke bruk vekt. Det mange ikke tenker over nr de veier seg, er at vekten teller skjelletet ditt, vannmengden og musklene dine. S du kan ofte g ned 2 bukse strrelser mens vekten viser det samme. S hvis du vil bli tynnere, er det beste mle deg, for der er det ingen forvirring! ;) Ml hoftene dine, rundt lrene og rundt livet foreksempel!




Hper noen av disse tipsene hjelper dere som vil ned et par kilo, eller dere som vil holde vekten. Jeg anbefaler selvflgelig de som vil ha stort vekt tap kontakte fagfolk, trene og legge om dietten sin, men dette var noen sm ting du kan forandre p! :)

Likte du tipsene? :)

- Vil du ha flere slike innlegg?

XoXo

Les mer i arkivet Mai 2014 April 2014 Februar 2014


♥ The diary of a makeup geek ♥

For kontakt:
toppsminke@blogg.no







hits